こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

今回は、色々な『色』の『食べ物』を食べる話です。

前回は、『黒色』の食べ物が『腎臓』に良いという話をしました。

では、他の『色』の食べ物はどうなんでしょうということになりますよね。

実は、それぞれの『色』にそれぞれ体に良い『特徴』がありますので、むしろ、ご自身に合った『色』の食品を意識的に摂られればいかがでしょうか？

この話は『東洋医学』として古くから言われている話になります。難しい話は抜きにして、『食べ物の色』と『健康に良い部位』だけお話させていただきますね。

『色』は細かく分けると微妙に違う色がたくさんできてくるので、大ざっぱに『五色』に分けて考えてみましょう。さて、『５つ』の『色』とは何色でしょうか？

1. 緑（青）
2. 赤
3. 黄
4. 白
5. 黒

以上の『五色』に分けますね。（実際に青色の食べ物ってあまり想像がつかないですよね。）それぞれの『色』の食べ物を思い浮かべてみてください。

1. ほうれん草、きゅうり、枝豆、ブロッコリー・・・。
2. トマト、スイカ、小豆、ニンジン、唐辛子・・・。
3. カボチャ、とうもろこし、卵黄、しょうが・・・。
4. 大根、白米、白菜、にんにく・・・。
5. 黒豆、黒ごま、昆布、黒糖・・・。

とりあえず、『五色』のどれかには分けれるんじゃあないでしょうか？

ビックリすることを言いますが、

《人それぞれ必要な『色』の『食べ物』は『顔色』に出ますよ！》

例えば、『腎臓』を悪くして人工透析を受けている方などの『顔色』はどうでしょう？

黒っぽくなると聞いたことはありませんか？

逆に『赤ら顔』の方は『心臓』が良くないとか聞いたことがないでしょうか？

同様に、『胃（消化）』が弱れば『黄色』く、『肺（呼吸器）』が弱れば『白』くなると言われています。『緑色』は『肝臓』の不調を表すらしいです。ピッコロは肝臓が悪いんでしょうね（笑）。

つまり、

《自分の『顔色』の『食べ物』を食べると健康に良い！！》

ということになります。

わかりやすく整理しますね。

1. 緑＝肝臓
2. 赤＝心臓
3. 黄＝脾臓（消化、胃）
4. 白＝肺臓
5. 黒＝腎臓

となります。

ちなみに、『肝臓、心臓、脾臓（胃）、肺臓、腎臓』の『５つ』を東洋医学では『五臓』といいます。『五臓六腑』のあの『五臓』ですね。

食生活で気をつけたいのは、

《色どり豊かに食べる！》ということになりますね。食事の『見た目』はすごく大事ですね。美味しくて、見た目にもこだわったメニューを取り入れてみてください。

『色』をたくさん取り入れることで『栄養バランス』が取れてきますが、

もっと栄養学的に『バランス』を取ることについては次回お話しますね。

ご覧いただきありがとうございました。